תרגול של מדיטציה בתנועה, המבוסס על עקרונות הרפואה הסינית, חיבור של נשימה מודעת לתנועות רכות ומדויקות. התרגול מרגיע ומעודד זרימת אנרגיה פנימית הרמונית בגוף, בערוצי האנרגיה השונים הנקראים מרידיאנים.

תרגול יוגה המבוסס על רצפים משתנים של תנוחות. מיזוג בין התנועה לנשימה עם מימד של חופש והרפתקה לחקירת הוריאציות השונות בכל תנוחה והתאמה לרמה של כל מתרגל. ההתמקדות ברצף התנוחות ובנשימה עוזרת לשחרור התודעה מההפרעות בראשנו וחתירה להשקטה של המיינד דרך תשומת לב לכאן ועכשיו.